今年も、海水浴・プールの季節がやってきましたね。
海やプールの楽しみの一つでもある、ビーチやプールサイドでの食事です。
泳ぐ前にする食事が意外と大切だって知っていますか？
知らずに食事すると、大変なことになってしまうかもしれません。
今回は、泳ぐ前に食べてはいけないものを紹介します。
泳ぐ前に食べてはいけないもの
フルーツジュースやコーラなどの甘い飲み物
炭酸類やフルーツジュースは糖分が多いため、泳ぐ前に飲むとお腹が張ったり痛くなったりする可能性があります。
水分補給をするなら、水かスポーツ飲料にしてください。
コーヒー
運動前にカフェインをとると、効率良くエネルギーが消費できると言われていますが、泳ぐ前に関してはやめておいたほうがいいでしょう。
コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは、水泳中に下痢や吐き気を誘発する可能性があると言われています。
カフェインを含む飲み物を飲むと、体から水分が奪われて喉が乾くので、あまりお勧めはできません。
アイスクリーム
夏の定番といえばアイスクリームですが、脂肪分の多いアイスクリームは、消化不良や胸焼けの原因になるので泳ぐ前は控えましょう。
セロリ
セリ科の植物を食べると、紫外線に反応して肌が荒れたり、痒くなることがあると言われています。
海水浴やプールに出かける数日前から、食べるのを控えるのをおすすめします。
スパイシーフード
泳いでいる時、体は水平になります。
体が水平になると、胃酸が逆流してしまいます。特に辛い食べ物は、一層、悪化させてしまうので泳ぐ前は避けたほうがいいでしょう。
海の家でカレーなど食べることがあるかもしれませんが、やめておいた方がいいですね。
まとめ
安全に、気持ち良く海水浴・プールを楽しむために、今年は食べ物にも気をつけてみましょう。
もちろん、アルコールもほどほどにしないと命に関わりますよ。
