工場や外仕事で働いている方などは、これからの季節、特に気を付けたいのが熱中症です。熱中症がひどいと、死に至る場合がありますし注意したいですね。
予防としては、水分と採るなどの対策がありますが、意外な物で体を冷やす事が出来るのを知っていましたか？
今回は、体を冷やしてくれる意外な物を紹介します。
熱々の緑茶
昔からこの方法はよく言われていますね。「暑い時に飲めるか！！」と思いますが、これが意外とイケます。熱々のお茶を飲めば、身体の中が熱くなり、さらに汗をかき、体を冷やす事が出来ます。
食事に香辛料を取り入れる
香辛料を使った料理の代表格はカレーですよね？暑い季節に食べるカレーには理由があります。カレーが辛いと汗をかきますよね。汗をかけば体熱が蒸散されて、身体は冷えるという仕組みです。
インドやタイなどの暑い地域では、毎日香辛料を使った料理が主ですよね。その知恵を借りて今年の暑い季節を乗り越えて下さい。
こんにゃく
意外と知られていませんが、身体を冷やす効果があります。食物繊維もたっぷりで、カロリーもなく、ダイエット食品してもいい食べ物です。暑い季節は、さしみこんにゃくなどで食べるのもおいしいですよ。
夏野菜
季節の野菜は、その時に旬を迎えおいしいと言われますが、他にも意味があり、夏野菜は体を冷やす効果があり、冬野菜は体を温める効果があります。
夏野菜の代表格は、トマト、キュウリ、ナスなどあります。
葉物野菜
ホウレンソウ、白菜などの葉物野菜は体を冷やす働きがあります。熱を加えた料理もいいですが、サラダなどにしてさっぱり食べるのもおすすめです。
最後に
今年は猛暑になると予想されています。この暑い季節、体調には気をつけて、乗り越えましょう。
